Misschien moeten we onszelf een paar vragen stellen

 Misschien moeten we onszelf een paar vragen stellen.

*Ten eerste, wat blokkeert onze vreugde?

*Welke dingen uit het verleden hebben ons blij gemaakt?

Misschien praten we op een negatieve manier tegen onszelf, hoe meer we dat doen, hoe negatiever we kunnen worden.

Het is duidelijk dat er veel redenen zijn waarom we ons neerslachtig voelen, omdat we gescheiden zijn van degenen van wie we houden, maar elke keer dat we op de rand van wanhoop staan, doen we onszelf alleen maar pijn en de mogelijkheid is dat we in het zwarte gat vallen.

Het leven is kostbaar en kan kort zijn, dus we moeten die innerlijke kracht vinden om onszelf van die rand weg te halen.

Van ons persoonlijke leven tot mondiale onrust: het kan moeilijk zijn om vreugde te vinden, maar het alternatief is niet waar we willen zijn.

Vreugde is een gemoedstoestand.
Schrijf dingen op die je vreugde hebben gegeven, denk aan vreugdevolle herinneringen, als je denkt aan dingen die je verdrietig maken, zul je je alleen maar nog verdrietiger voelen.

We weten allemaal dat lichaamsbeweging ons een beter gevoel geeft, een korte wandeling kan je humeur verbeteren, let tijdens het lopen op de dingen om je heen, let echt op, kijk omhoog en niet naar beneden.
Glimlach naar de persoon die naar je toe komt, het helpt niet alleen jou, maar de ontvanger zal ook vreugde voelen.

Doe iets voor een ander, wederom is het voor beide partijen voordelig.

Richt uw energie opnieuw op het ontdekken van iets nieuws; de verwachting om iets nieuws te leren zal u opbeuren.

Geef jezelf toestemming om vreugde te voelen, zelfs als je je somber voelt.
Concentreer u op goede dingen, er gebeuren goede dingen, maar het lijkt erop dat we onszelf lijken af ​​te sluiten voor het opmerken ervan.

Als je omhoog kijkt naar de nachtelijke hemel, vol sterren, waarom voelen we dan vreugde? Omdat het geweldig is, zorgt het ervoor dat we even stil staan ​​en hopelijk ervaren we rust. Onszelf laten verbazen is verheffend.

Er is een verschil tussen geluk en vreugde; geluk is iets dat we vluchtig voelen, terwijl vreugde iets is dat we diep in onze ziel voelen en dat niet kan worden weggenomen, hoe nijpend onze omstandigheden ook zijn.

Onlangs heb ik een cursus Mindfulness en meditatie gevolgd, wat eerlijk gezegd niet gemakkelijk was.
Ben nog steeds aan het oefenen, merk wel dat als ik de tijd neem om gewoon stil te zitten, aanwezig te zijn, het mij kan helpen, ademhalen kan mijn anker zijn.

Probeer mijn zegeningen te tellen, denk aan drie vreugdevolle dingen voordat je gaat slapen, ze zullen er zijn, hoe moeilijk de dag ook is geweest.

We besteden talloze uren aan het piekeren over dingen waar we geen controle over hebben, over dingen die we niet kunnen veranderen. We moeten blíjven oefenen om ze los te laten.

Vreugde is iets dat iedereen nodig heeft in zijn leven...

@Jane