Tikje Anders - My Life, My Blog

  Psycholoog: 'Positief denken werkt alleen als je in actie komt’ Positief denken klinkt als iets waar je blij van wordt. Vandaag is de Internationale Dag van Positief Denken, waarop er nog extra aandacht is voor een optimistische kijk op het leven. Maar maakt het glas halfvol-principe ons wel echt zo gelukkig? Door positief te denken zouden er serotonine en dopamine vrijkomen, stofjes die bekend staan om het euforische en blije gevoel dat ze opwekken. Terwijl negatief denken alleen maar zou zorgen voor stress, een hoge bloeddruk en vermoeidheid. Op het eerste gezicht niks mis met een optimistische levensinstelling dus. Toch moeten we daar volgens positief psycholoog Jacqueline Boerefijn mee oppassen. Het kan een middel zijn om ons prettiger te voelen, maar het werkt pas als je in actie komt Jacqueline Boerefijn ,,Er zijn tegenwoordig goeroes die verkondigen dat het overal tegen helpt: als je je niet lekker voelt dan moet je positief denken, en als je je dan niet beter gaat voelen ...

  Luisteren Als ik je vraag naar mij te luisteren En jij begint mij adviezen te geven, dan doe je niet wat ik van je vraag. Als ik je vraag naar mij te luisteren En jij begint mij te vertellen waarom ik Iets niet zo moet voelen als ik mij voel, Dan neem je mijn gevoelens niet serieus. Als ik je vraag naar mij te luisteren En jij denkt dat jij iets moet doen Om mijn problemen op te lossen, Dan laat je mij in de steek, hoe vreemd dat ook mag lijken. Alles wat ik wil is dat je naar me luistert! Niets zeggen, niets doen, alleen luisteren. Wanneer jij iets voor me doet, wat ik zelf zou hebben kunnen en moeten Doen, draag je bij aan mijn angst en zwakte. Accepteer dat ik me voel zoals ik me voel, Hoe vreemd dat ook mag lijken. Ik kan dan proberen te begrijpen wat de achtergrond van mijn gevoelens is. Als dat duidelijk is komen ook de antwoorden en heb ik geen raad nodig. Misschien is dat de reden waarom Voor sommige mensen bidden werkt. Omdat God niets terug zegt en hij Geen adviezen gee...

Wanneer iemand nee tegen je zegt, of je niet leuk vindt, of je gewoon negeert, onthoud dit:  Afwijzing laat het misschien voelen alsof er iets "fout" is met je, maar ik zou graag willen dat je het op een andere manier bedenkt. Er is niets mis met jou, dus het is geen afwijzing, het is een herleiding. Het betekent dat deze relatie gewoon niet voor jou is. Het is waarschijnlijk niet in jouw belang, dus ga verder. Neem nooit persoonlijk wat anderen zeggen en doen. Het is altijd een weerspiegeling van wat er in hen gebeurt. Waarom je leven leiden op basis van de mening van een ander? (Jezelf verwijderen van mensen en plaatsen waar je je niet gewaardeerd of gerespecteerd voelt is zelfzorg. )

Soms leren de moeilijkste tijden van het leven ons dat geluk in vele kleuren, tinten en smaken komt. Niet alleen in relaties, maar ook in het waarderen van onze eigen gezelschap. Niet alleen in grote prestaties, maar in kleine momenten van vreugde. Niet alleen in succes, maar in het doen van wat ons helpt om ons in vrede te voelen. En niet alleen in hard werken, maar ook in stille momenten van ontspanning.  

  Vrouwen: Je hoeft niet alles te doen, je hoeft niet een supermoeder te zijn, een super huisvrouw, een super professional, een supervrouw... Want wanneer je lichaam je opeist, zullen er weinig zijn die je zullen herinneren dat je geprobeerd hebt om alles in één te zijn! Dus ga het huis uit, reis, loop naar buiten, ga naar het park, ga naar een sportschool, eet wat je uitlokt, fixeer jezelf, slaap later, trek kleren aan die je leuk vindt, wees jezelf, zorg voor jezelf, hou van jezelf, Zeg soms nee en doe het!! Exclusief voor jou! Kinderen groeien op en vertrekken, echtgenoten blijven niet altijd, werk kan makkelijk vervangen worden, het huis wordt weer vies, maar je emotionele gezondheid is ook belangrijk en je krijgt misschien geen tweede kans.

  Probeer eens iets nieuws. Leer nee te zeggen Rusten in plaats van door te zetten. Volg de kookles, maak de soep of kies met wie je tijd wilt doorbrengen. Stop met elke beslissing te nemen met het comfort van een ander in gedachten. Stop de vervreemding in een doos of op een plank – in ieder geval voorlopig. En als dat gebeurt, zal niet iedereen het ermee eens zijn. Sommigen zullen een afwijzend gezicht trekken, zoals mijn man deed met de soep. Anderen zullen doen alsof ze gekwetst zijn, zeggen dat ze veranderd zijn en misschien zelfs niet meer langskomen. Sommige mensen gaven misschien de voorkeur aan de oude versie: makkelijker tevreden te stellen, makkelijker te overrulen of makkelijker te voorspellen. Leren wat nu past Naarmate ouders nieuwe doelen en betekenis vinden voor het tijdperk na de vervreemding, merken ze misschien dat, net als bij soep, sommige dingen moeten worden aangepast. Een nieuwe grens hoeft misschien minder nadrukkelijk te worden aangekondigd of met een zach...

  WIJZE WOORDEN van een psychologe: Het is normaal om pijn en verdriet te voelen wanneer je wordt afgewezen. In het leven overkomen ons mooie en verdrietige dingen en je hebt dat maar gedeeltelijk in de hand. We hebben lang gedacht dat therapie hielp tegen verdriet en om voor altijd gelukkig te worden. Veel mensen die in therapie gaan, willen dat. En een bibliotheek vol met zelfhulp-boeken belooft dat het kan, mits je maar aan jezelf werkt, positief denkt, voor jezelf kiest, in het moment leeft. En zo. Wij leefden in een optimistische tijd , ondanks de crisis en ondanks oorlogen ver weg. Maar tijden en het denken daarover veranderen. Jarenlang zijn we er dus van uitgegaan dat geluk maakbaar was, mits we maar hard aan onszelf “werkten”. Maar in het leven en zeker in de wereld zijn geluk en ongeluk oneerlijk verdeeld, en het talent voor geluk ook. Geluk valt lang niet altijd af te dwingen en van de meeste manieren om dat toch te proberen, word je ongelukkiger. Het nieuwe toverwoord i...

  Ze zien je pijn niet… tot je toon verandert. Niemand ziet de stilte, het geduld, hoe je het bij elkaar hield. Maar zodra het omslaat in boosheid ben jij ineens het probleem. Mensen zien niet altijd wat je pijn deed… ze reageren alleen op hoe jij uiteindelijk reageert. En dat is het oneerlijke: Je pijn blijft onzichtbaar. Je reactie wordt beoordeeld. Maar boosheid komt niet uit het niets het komt uit wat te lang is genegeerd. Dus kijk niet alleen naar iemands reactie… maar ook naar wat eraan voorafging. @Uit je hoofd op papier

  Soms ben ik blij met wat ik heb Soms verlang ik naar dat wat ik mis. Soms lach ik naar wat voor mij ligt Soms huil ik om wat niet meer is. Ik kan mij vinden in mijn dromen Mij verliezen in een klein moment Soms voel ik mij een vreemde Toch, ik ben ermee bekend. Soms mis ik mij, zoals ik was Terwijl ik door het leven ren Maar soms sta ik er toch bij stil En ben ik trots op wie ik ben. - Bjorn Dichterbij -

  Sommigen van ons proberen ons verdriet vanaf het begin te verbergen of te overhaasten. Om de intensiteit ervan te verminderen, slikken we medicijnen, drinken we alcohol of blijven we bezig – in een poging de ruis van onze pijn te overstemmen en ermee om te gaan . Maar de pijn van de vervreemding van volwassen kinderen zit diep. Zelfs na jaren van verwerking kan verdriet onverwacht terugkeren. Ouders die hard hebben gewerkt om te genezen, zijn vaak geschokt door de intensiteit ervan. Ze voelen zich misschien gefrustreerd of zwak en vragen zich af: hoe kan dit nog steeds controle over me hebben? Maar diepe pijn voelen betekent niet dat je weer bij af bent. Vervreemding en verlies zijn diepgaand. We gaan vooruit, worden sterker en leiden een zinvol leven – maar diepe wonden kunnen de echo zijn van oude pijn. ¹ Net als krekels die worden gewekt door de juiste combinatie van temperatuur en licht, kan ons verdriet worden aangewakkerd door veranderende omstandigheden in ons leven. Ziekt...

  'Van missen krijg je het koud' maar je lichaam herinnert..... We zeggen regelmatig dat in onze herinneringen onze dierbaren het meest nabij zijn. Maar onze herinneringen zijn tegelijkertijd ingewikkeld en niet altijd goed te vertrouwen. We maken verhalen, er komen overdrijvingen in de verhalen die we onthouden, we vergeten selectief. In de afgelopen jaren is veel inzicht opgedaan rondom het thema geheugen en ingrijpende gebeurtenissen. Traumasporen Het boek ‘Traumasporen’ van prof. dr. Bessel van der Kolk werd voor het eerst in 2014 uitgegeven. Het is de uitkomst van tientallen jaren onderzoek naar trauma en de invloed ervan op het lijf. Hij zag dat angst en eenzaamheid letterlijk veranderingen aanbrengt in het brein en in het lichaam. Trauma zit diep in je systeem als mens. De originele titel van het boek is dan ook veelzeggend: ‘The body keeps the score‘ (‘Het lichaam houdt de score bij‘). Het geheugen van je lijf... Een andere naam op het gebied van onderzoek naar trauma e...

  Er komt een dag dat ‘t allemaal ‘past’ Een dag dat je ziet hoe het zit begrijpt waarom ’t gaat wat belangrijk is en wat niet De dag dat je afscheid neemt van een ‘dood verleden’ Begrijpt waarom ‘t moest gebeuren Wat op je weg kwam Dat je jezelf herinnert wie overleefden, en wie niet, zij die al dood waren in dit leven Nimmer wakker werden Die sliepen in dronkenschap van eigendunk en van valsheid, bedrog en liefdeloosheid Er komt een dag dat je minder geeft wat sommigen van je vinden; maar meer wat je van jezelf vindt En of je de ander wil vertrouwen Dat je niet ingaat hoe een ander soms kil of liefdeloos benadert, want dat is hun gevecht.... niet het jouwe Kijk eens terug op de weg die achter ligt sta eens stil en geniet waar je nu staat, wat je mocht ervaren wat je nu voelt, doorziet Begrijpt Kijk eens terug naar de dingen, waarvan je dacht: “dat komt nooit meer goed” Toch herstelde je Toch veerde je op en was er iets in je dat je inzicht en Kracht gaf Pak dat beeld, hou het vas...