Giftige dynamieken

 Giftige dynamieken kunnen bijzonder verwarrend worden wanneer iemand die jou heeft gekwetst zichzelf vervolgens als slachtoffer presenteert. De aandacht verschuift dan van wat er daadwerkelijk is gebeurd naar jouw reactie erop.

In plaats van te praten over leugens, bedrog of manipulatief gedrag, kan de nadruk komen te liggen op het feit dat jij boos werd, vragen stelde of besloot grenzen te stellen. Hierdoor kun je uiteindelijk gaan twijfelen aan jezelf en je afvragen of jij misschien degene bent die het probleem heeft veroorzaakt.

Maar het benoemen van gedrag dat jou heeft gekwetst, maakt je niet automatisch hard of wraakzuchtig. Grenzen stellen is geen aanval. Je eigen ervaring onder woorden brengen is geen bewijs dat je iemand wilt vernietigen.

Het kan helpen om niet alleen naar woorden te luisteren, maar naar concrete gebeurtenissen en terugkerende patronen te kijken. Je hoeft niet iedereen te overtuigen van jouw versie van het verhaal om jouw ervaring serieus te mogen nemen.

Soms begint herstel wanneer je stopt met jezelf verdedigen tegenover mensen die jouw grenzen niet willen begrijpen.