Manipulatie kan verwarrend worden

 Manipulatie kan verwarrend worden wanneer iemand zijn eigen gedrag buiten beschouwing laat en jouw reactie vervolgens tot het grootste probleem maakt.

In plaats van te praten over wat er daadwerkelijk is gezegd of gedaan, verschuift de aandacht naar jouw emoties, woorden of houding.

Waarom werd je boos? Waarom trok je je terug? Waarom reageerde je zo fel?

Voor je het weet, ben jij degene die zich moet verdedigen, terwijl de oorspronkelijke reden van je reactie nauwelijks nog wordt besproken.

Dat kan ervoor zorgen dat je aan jezelf gaat twijfelen. Misschien was je te gevoelig. Misschien overdreef je. Misschien had je anders moeten reageren.

Maar jouw reactie ontstaat niet zomaar.

Je kunt verantwoordelijkheid nemen voor de manier waarop je reageert zonder daarmee verantwoordelijkheid over te nemen voor het respectloze gedrag van iemand anders.

In een gezonde relatie kunnen beide dingen naast elkaar bestaan. Je kunt erkennen dat je reactie niet perfect was, terwijl de ander ook verantwoordelijkheid neemt voor wat eraan voorafging.

Als iemand jouw reactie steeds gebruikt om zijn eigen gedrag te rechtvaardigen of te verbergen, is het belangrijk om naar het patroon te kijken.

Je mag jezelf eerlijk evalueren zonder de schuld te dragen voor keuzes die iemand anders heeft gemaakt.

Een reactie op pijn maakt niet automatisch jou de oorzaak van die pijn.

En je hoeft je niet te verontschuldigen voor het feit dat je grenzen hebt bereikt.