EEN NARCIST LAAT JE SCHULDIG VOELEN

 EEN NARCIST LAAT JE SCHULDIG VOELEN OM JE TE CONTROLEREN — EN JE KEUZES TE BEPALEN.

Soms is schuldgevoel geen teken dat je iets verkeerd hebt gedaan, maar het gevolg van hoe iemand met jouw emoties omgaat.

Iemand met sterke narcistische gedragspatronen kan schuldgevoel gebruiken om invloed te krijgen op jouw gedachten, gevoelens en beslissingen. In plaats van jouw grenzen te respecteren, kan diegene je het gevoel geven dat jij egoïstisch, ondankbaar of onredelijk bent zodra je voor jezelf opkomt.

Je voelt je schuldig wanneer je nee zegt.
Je wilt rust, tijd voor jezelf of ruimte om je eigen keuzes te maken. Maar in plaats van je beslissing te respecteren, krijg je verwijten of word je emotioneel onder druk gezet. Uiteindelijk zeg je misschien toch ja, alleen om de spanning te vermijden.

Jij wordt verantwoordelijk gemaakt voor hun emoties.
Is de ander boos, teleurgesteld of verdrietig? Dan krijg jij het gevoel dat jij dit moet oplossen. Je gaat jezelf voortdurend afvragen of je iets verkeerd hebt gedaan, zelfs wanneer je alleen maar een gezonde grens hebt aangegeven.

Jouw gevoelens worden tegen je gebruikt.
Wanneer je vertelt dat je gekwetst bent, verandert het gesprek plotseling in een discussie over jouw reactie. Je zou te gevoelig zijn, overdrijven of alles verkeerd begrijpen. Daardoor raakt de oorspronkelijke kwestie op de achtergrond en begin je aan jezelf te twijfelen.

Je past je steeds meer aan om conflicten te voorkomen.
Je denkt langer na voordat je iets zegt, verbergt je behoeften en stelt je eigen geluk uit. Niet omdat je dat werkelijk wilt, maar omdat je bang bent voor verwijten, stilte of een nieuwe ruzie.

Schuldgevoel wordt een middel om invloed te houden.
Wanneer jij voortdurend probeert de ander tevreden te stellen, kan jouw vrijheid steeds kleiner worden. Je beslissingen worden dan niet langer alleen gebaseerd op wat goed voor jou is, maar vooral op de angst voor de reactie van iemand anders.

Onthoud dit: je bent niet automatisch egoïstisch omdat je grenzen stelt. Je bent niet verantwoordelijk voor alle gevoelens van een ander en je hoeft jezelf niet voortdurend te bewijzen om respect te verdienen.

Een gezonde relatie biedt ruimte voor verschillen, eerlijke gesprekken en wederzijds respect. Je mag fouten erkennen wanneer je die maakt, zonder de schuld te dragen voor alles wat misgaat.

Stel jezelf daarom één belangrijke vraag: maak ik deze keuze omdat ik erachter sta, of alleen omdat ik bang ben dat iemand anders boos of teleurgesteld zal zijn?

Je hoeft niet elke beschuldiging te weerleggen. Soms begint zelfbescherming met het herkennen van schuldgevoel dat niet van jou is en met de moed om trouw te blijven aan je eigen grenzen.

Jouw rust is geen egoïsme. Je grenzen zijn geen aanval. En liefde hoort geen voortdurende strijd om goedkeuring te zijn.