In sommige ongezonde relaties

 In sommige ongezonde relaties kan iemand zijn eigen aandeel in een conflict proberen te verbergen door het verhaal zo te veranderen dat jij uiteindelijk als de schuldige wordt gezien. Wat jou is aangedaan, raakt dan op de achtergrond, terwijl jouw reactie wordt gebruikt als bewijs dat jij het probleem zou zijn.

Dat kan bijzonder verwarrend en uitputtend zijn. Je kunt jezelf steeds opnieuw gaan uitleggen, gesprekken in je hoofd herhalen en twijfelen aan je eigen oordeel. Vooral wanneer anderen slechts één kant van het verhaal horen, kan het voelen alsof je jezelf voortdurend moet verdedigen.

Maar je hoeft niet iedereen ervan te overtuigen dat jouw versie de juiste is. Mensen die je echt kennen, zullen uiteindelijk vooral kijken naar je gedrag en naar het patroon dat zich over langere tijd laat zien.

Let daarom op verantwoordelijkheid. Kan iemand fouten erkennen? Is er ruimte voor een eerlijk gesprek? Worden grenzen gerespecteerd? Of wordt de schuld telkens opnieuw bij iemand anders gelegd?

Je hoeft geen verantwoordelijkheid te dragen voor gedrag dat niet van jou is.

Als iemand probeert jou verantwoordelijk te maken voor de gevolgen van zijn eigen keuzes, mag je afstand nemen en je grenzen bewaken. Je hoeft niet mee te gaan in een verhaal dat jouw werkelijkheid verdraait.

Je kunt niet bepalen wat anderen over je geloven. Je kunt wel bepalen hoe je jezelf blijft behandelen.

Blijf trouw aan jezelf, bescherm je rust en laat je daden op de lange termijn voor je spreken.