De magie van geleide meditatie

 De magie van geleide meditatie

Geleide meditatie heb je waarschijnlijk weleens van gehoord, maar wist je ook dat hier een magisch effect aan zit? Niet? Dat leg ik hieronder graag aan je uit.

Wat is geleide meditatie?

Geleide meditatie staat eigenlijk voor begeleide meditatie. Je gaat rustig op de grond zitten, op een kussentje of een plek waar jij je fijn voelt, of je gaat erbij liggen. Je hebt daarnaast ook nog actieve meditatie, bewegingsmeditaties, wandelmeditaties en yogameditaties. Tijdens een wandelmeditatie ga je met een meditatie, via bijvoorbeeld youtube, in je oren een wandeling maken door het bos of over het strand. Je laat je meenemen door de stem die je hoort. Je hoeft zelf niet veel te doen, behalve ademen en lopen. Bij een bewegingsmeditatie ga je mee in de flow van de muziek en laat je je daardoor begeleiden. Maar waar zit dan de magie in dit proces? Dat leg ik je graag uit.

Wat is de magische werking van een geleide meditatie?

Tijdens een geleide meditatie is het heerlijk om te ervaren dat je even helemaal niks hoeft te doen. Je laat je letterlijk begeleiden en hoeft nergens over na te denken. De magie hiervan is dat je je hele systeem weer tot rust brengt. Je brengt je hoofd tot rust, geeft jezelf de tijd om weer helemaal op te laden, pijn weg te ademen, het systeem te helen op zielsniveau. Je kan dit alleen doen of in groepen. Het is net wat je zelf het fijnst vindt om te doen. Slaap je moeilijk? Probeer dan eens een slaapmeditatie, hier wordt je begeleidt om rustig in slaap te vallen. Zelf luister ik graag muziek tijdens het slapen of verhalen om in slaap te vallen. In meditatie kunnen affirmaties zitten die je op het moment dat je in rust bent beter op kan slaan in je onderbewustzijn.