Energiebescherming en aarding

 Energy Protection and Grounding -

Grounding is a very important aspect of the spiritual journey to replenish, or keep our energy at a high level.

We are frequently faced with negative people and circumstances and this can cause our energy to be sapped, causing us to feel very unmotivated.

When our energy decreases we can very easily be pushed into our chaotic emotions and when this happens we lose our objectivity, and our power.

Limiting or eliminating the external sources of negativity is a great first step by not watching media that is negative, controlling social media content so fewer negative posts are observed.

We can also create healthy personal boundaries by limiting our exposure to negative people, only interacting with them as necessary.

Eliminating drama by not participating in gossip, expectations of others (which ultimately fail), and judgement of others. These things are never productive and always lead to negativity.

Reducing the time that your mind is idle. When the mind is idle this is when the mind spins up negative stories as we ponder our past mistakes and failures. Depression always lives in the past.

We cannot always prevent our exposure to negativity, when this happens and we are affected negatively it is important to ground.

Anytime we lose our objectivity we are pushed into the storm of our emotions, and when we make choices from within our emotions they will not be well thought out and much less productive, because in an emotional state we lose our clarity and react rather then respond.

Grounding helps us to regain our balance and our energy by putting us back into our clear and objective mindset, above our emotions.

Grounding techniques can include walking in a park (ideally bear footed), meditation, performing a creative task or project, reading positive book, swimming, or even sitting in a quiet backyard or park and listening to nature.

In a pinch, when feeling overwhelmed, a relaxing bath is also a great grounding option because it will reset the systems within the body.

When implementing healthy personal boundaries and frequently grounding we greatly reduce the potential for negativity, remain much more objective, clear minded, balanced and positive.

*******************************************************************
Energiebescherming en aarding -

Aarding is een heel belangrijk aspect van de spirituele reis om onze energie aan te vullen of op een hoog niveau te houden.

We worden vaak geconfronteerd met negatieve mensen en omstandigheden en dit kan ervoor zorgen dat onze energie wordt uitgeput, waardoor we ons erg ongemotiveerd voelen.

Wanneer onze energie afneemt, kunnen we heel gemakkelijk in onze chaotische emoties worden geduwd en wanneer dit gebeurt, verliezen we onze objectiviteit en onze kracht.

Het beperken of elimineren van de externe bronnen van negativiteit is een geweldige eerste stap door geen negatieve media te bekijken, sociale media-inhoud te controleren zodat er minder negatieve berichten worden bekeken.

We kunnen ook gezonde persoonlijke grenzen creëren door onze blootstelling aan negatieve mensen te beperken en alleen met hen om te gaan als dat nodig is.

Drama elimineren door niet deel te nemen aan roddels, verwachtingen van anderen (die uiteindelijk falen) en oordelen over anderen. Deze dingen zijn nooit productief en leiden altijd tot negativiteit.

De tijd verminderen dat je geest inactief is. Wanneer de geest inactief is, is dit wanneer de geest negatieve verhalen opwekt terwijl we nadenken over onze fouten en mislukkingen uit het verleden. Depressie leeft altijd in het verleden.

We kunnen niet altijd voorkomen dat we worden blootgesteld aan negativiteit. Wanneer dit gebeurt en we negatief worden beïnvloed, is het belangrijk om te aarden.

Wanneer we onze objectiviteit verliezen, worden we in de storm van onze emoties geduwd. Wanneer we keuzes maken vanuit onze emoties, zullen ze niet goed doordacht zijn en veel minder productief, omdat we in een emotionele staat onze helderheid verliezen en eerder reageren dan antwoorden.

Aarden helpt ons om ons evenwicht en onze energie te herwinnen door ons terug te brengen in onze heldere en objectieve mindset, boven onze emoties.

Aardingstechnieken kunnen zijn: wandelen in een park (bij voorkeur op blote voeten), mediteren, een creatieve taak of project uitvoeren, een positief boek lezen, zwemmen of zelfs in een rustige achtertuin of park zitten en luisteren naar de natuur.

In een mum van tijd, wanneer je je overweldigd voelt, is een ontspannend bad ook een geweldige aardingsoptie, omdat het de systemen in het lichaam zal resetten.

Wanneer we gezonde persoonlijke grenzen implementeren en regelmatig aarden, verminderen we de kans op negativiteit aanzienlijk, blijven we veel objectiever, helder van geest, evenwichtiger en positiever.