Voelt het bij jou ook

 Voelt het bij jou ook alsof al die momenten van ellende plotseling verdampen zodra je moeder één keer aardig tegen je doet?

Stel je voor: je moeder heeft je dagenlang de "silent treatment" gegeven of je tot op het bot gekleineerd. Maar dan ineens, zonder enige aanleiding, geeft ze je een onverwacht complimentje of brengt ze je favoriete tijdschrift voor je mee. In een fractie van een seconde voel je een enorme golf van opluchting door je lijf gaan. Je hoort jezelf alweer denken: "Zie je wel, ze bedoelt het eigenlijk goed, ik heb van die situatie in mijn hoofd weer een te groot drama gemaakt".

Dit fenomeen – dat héél veel verwarring creëert - wordt ook wel het "Whoosh effect" genoemd. Omdat je brein van jongs af aan voortduren zoekt naar tekenen van veiligheid, wist één klein positief gebaar direct alle eerdere pijnlijke en ongemakkelijke ervaringen met je moeder had onmiddellijk uit. In een narcistische dynamiek werkt dit als een verslaving: die onvoorspelbare kruimeltjes van aandacht werken als een jackpot die je gevangen houden in de hoop dat ze écht veranderd is. Het zorgt ervoor dat je haar manipulatie van de afgelopen jaren onmiddellijk wegwimpelt, gewoon omdat je hersenen biologisch geprogrammeerd zijn om hechting te kiezen boven het inzien en accepteren van de pijnlijke waarheid.

Je kunt dit onbewuste mechanisme doorbreken door te werken met een 'realiteits-anker'. Wanneer zij weer eens "aardig" tegen je doet, dwing jezelf dan om direct drie feitelijke, nare situaties van de afgelopen periode te herinneren en deze heel bewust naast haar huidige gedrag te leggen. Schrijf de contrasten op in een schrift zodat je ze zwart-op-wit terug kunt lezen op momenten dat de mist van de ontkenning weer probeert neer te dalen. Dit helpt je zenuwstelsel stap voor stap te begrijpen dat een incidenteel compliment het langdurige patroon van misbruik niet ongedaan maakt.