Soms stopt rouw niet… ze blijft vastzitten

 Soms stopt rouw niet… ze blijft vastzitten....

Sommige mensen blijven niet alleen verdrietig na het verlies van hun dier.
Ze blijven vastzitten in het moment van afscheid.
De beelden blijven terugkomen.
De schuldgevoelens verdwijnen niet.
De pijn voelt alsof het gisteren gebeurd is.
Wanneer rouw niet meer kan bewegen en als het ware bevroren blijft in de tijd, spreken we soms van vastgelopen of gecompliceerde rouw. In de psychologie wordt dit ook wel Persisterende Complexe Rouwstoornis (PCRS) genoemd.
Dit betekent niet dat iemand “verkeerd” rouwt.
Het betekent vaak dat het verlies zo ingrijpend was, dat het moeilijk wordt om het verdriet een plaats te geven.
Waarom dit bij het verlies van een huisdier vaak gebeurt
Het verlies van een dier wordt door de buitenwereld nog te vaak onderschat.
Misschien heb je wel eens gehoord:
“Het was toch maar een hond.”
“Je kan toch gewoon een andere nemen?”
Daardoor voelen veel mensen zich alleen met hun verdriet. Er is meestal geen rouwverlof, geen ceremonie, geen moment waarop de wereld even stil staat voor het leven van je dier.
En dus ga je verder met je dagelijkse leven… terwijl je hart nog midden in het afscheid zit.
Signalen dat rouw vast kan zitten
Wanneer rouw blijft vastzitten, kunnen gevoelens blijven terugkomen zoals:
 plotselinge huilbuien
 angst dat er opnieuw iets ergs zal gebeuren
 steeds opnieuw de laatste momenten beleven
 schuldgevoelens of jezelf blijven verwijten
 prikkelbaarheid of plotselinge boosheid
 een gevoel van leegte of emotionele verdoving
Soms uit rouw zich ook lichamelijk, bijvoorbeeld door spanningen in het lichaam, hoofdpijn, slaapproblemen of maagklachten.
Wat kan helpen
Wanneer rouw vast lijkt te zitten, kan het helpen om het verdriet weer voorzichtig ruimte te geven.
 Schrijf een brief aan je dier
Vertel alles wat je nog had willen zeggen.
 Durf herinneringen toe te laten
Foto’s bekijken of praten over je dier kan moeilijk zijn, maar kan ook helpen om het verdriet te laten bewegen.
 Wees mild voor jezelf
Veel mensen dragen schuldgevoelens na het verlies van hun dier. Probeer jezelf eraan te herinneren dat je altijd handelde vanuit liefde.
 Zoek steun
Praten met iemand die je begrijpt kan enorm helpen. Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Rouw kan opnieuw beginnen te bewegen
Misschien voelt het nu alsof je vastzit in het moment dat je je dier verloor.
Maar rouw hoeft daar niet voor altijd te blijven.
De liefde die jullie deelden verdwijnt niet. Met tijd en steun kan het verdriet langzaam veranderen, zodat herinneringen weer warmte brengen naast het gemis.
Je staat hier niet alleen in.