Neem de gewoonte aan

 Neem de gewoonte aan om tijdens het eten het voedsel langdurig te kauwen, zodat de speekselklieren de tijd krijgen om hun werk te doen.

Want speeksel bevat diverse chemicaliën die nodig zijn voor de spijsvertering.
Hun werking kan je vergelijken met een vorm van koken dat de opname van de voedingsstoffen vergemakkelijkt.
Als je het voedsel kauwt tot het vloeibaar wordt, blijft er slechts heel weinig afval over en zelfs al eet je weinig, je zal er veel energie uithalen.

Voor de ademhaling gelden dezelfde wetten.
Daarom moet je proberen om de lucht langzaam en diep in te ademen.
Ze moet tot in de bodem van je longen komen om deze te doen uitzetten.
En nadat je de lucht hebt ingeademd, moet je haar vasthouden, alsof je haar kauwt.
Net zoals de mond het voedsel kauwt, kauwen de longen op een bepaalde manier de lucht.
De lucht die we inademen is als een 'hap' voedsel vol energie en om die goed te verteren, moet je die niet alleen vasthouden maar ook zeer langzaam uitademen.

☼

Omraam Mikhaël Aïvanhov