Patience

 Patience

Het is belangrijk om geduld te beoefenen op alle vlakken van je leven.
Geduld betekend niet dat je opgeeft en niets doet. In tegendeel, je moet je bewust worden van de verschillende aspecten van de situatie waarin je je bevindt. Geduld vraagt je te stoppen met te pushen, overhaasten en mogelijk explosieve situaties te creëren. In plaats daarvan vraagt het je om het groter geheel te zien en bewust te worden van de ingrediënten die misschien nog ontbreken. Wanneer je ongeduldig bent met een bepaald persoon, geef hen dan ruimte in de plaats. Vermijd overhaaste conclusies te maken en dramatische verhalen te verzinnen rond een persoon of situatie zonder bewust te zijn van alle details. Zoek altijd de waarheid van de situatie uit, niet wat iemand zegt of doet, maar waarom?
Geduld kan ook verbonden zijn met een gezondheidssituatie waarvan je aan het herstellen bent, een nieuw dieet of trainingsprogramma die je hebt opgenomen of een nieuwe studie die je bent begonnen.

Actie:
Concentreer je op één ding tegelijk. Zeg tegen jezelf: 'ik accepteer wat er is zonder oordeel. Ik ben bereid geduld uit te oefenen.

Adem traag en diep in terwijil je je concentreert op wat er is. Wees je bewust van de lucht die zich verwarmt in je neusgaten en longen. Verzacht en ontspan.

Wees de ontdekker in het huidig moment Ontdek wat magisch, mooi en sereen is in dit moment.

Wanneer je gestrest bent of je niet goed voelt, laat jezelf dan toe om deze gevoelens te ontdekken met het bewustzijn dat ze zullen voorbij gaan.