In ongezonde relaties

 In ongezonde relaties kan iemand zijn eigen woede, frustratie of problemen op een ander afreageren, zelfs wanneer die persoon niet de oorzaak is.

Dat kan verwarrend zijn. Je wordt ineens geconfronteerd met afstandelijkheid, stilte, verwijten of vijandigheid en vraagt je af wat je eigenlijk hebt gedaan.

Wanneer dit vaker gebeurt, kun je gemakkelijk gaan zoeken naar fouten bij jezelf. Misschien probeer je voortdurend de stemming van de ander aan te voelen om een nieuwe uitbarsting te voorkomen.

Maar je bent niet verantwoordelijk voor het reguleren van de emoties van iemand anders.

Als iemand boos of gefrustreerd is door problemen in zijn eigen leven, blijft hij verantwoordelijk voor de manier waarop hij jou behandelt. Zijn emoties kunnen zijn gedrag verklaren, maar ze rechtvaardigen geen vernedering, manipulatie of respectloosheid.

Je hoeft niet op eieren te lopen om de vrede te bewaren.

Je mag luisteren wanneer iemand vertelt wat hem dwarszit, maar je hoeft geen schuld te accepteren voor iets wat niet jouw verantwoordelijkheid is.

Let op het patroon.

Word jij steeds verantwoordelijk gemaakt voor gevoelens, conflicten of problemen die niet van jou zijn? Moet jij je voortdurend verontschuldigen om de rust te herstellen? Worden jouw grenzen gezien als een aanval?

In een gezonde relatie neemt iedereen verantwoordelijkheid voor zijn eigen gedrag.

Je kunt begripvol zijn zonder slechte behandeling te accepteren.

Je kunt empathie tonen zonder schuld op je te nemen.

En je mag zeggen:

**“Ik begrijp dat je boos bent, maar ik accepteer niet dat je je woede op mij afreageert.”**