Dagkaartje

 Ik heb een gezond en stabiel fundament in mijn leven (wortelchakra).

Wanneer we geboren worden en hier verankerd raken, beginnen we een verbinding te ontwikkelen met ons fysieke lichaam en de aarde. De voeding en liefde die we van onze moeder krijgen, helpen ons groeien en creëren een gevoel van veiligheid en zekerheid.
Ons fysieke lichaam is verbonden met de aarde, omdat het bestaat uit fysieke materie en er nooit van gescheiden is.

Het wortelchakra is het eerste chakra in de rij van zeven chakra's langs de wervelkolom. Het wortelchakra bevindt zich bij het perineum en vertegenwoordigt belichaming, verbinding met het lichaam en onze geworteldheid op aarde.

Wanneer dit chakra in balans is, voel je je belichaamd en verbonden met je lichaam - zijn signalen en instincten. Je hebt een gevoel van identiteit verbonden met je aardse bestaan en er is een gevoel van veiligheid.
Als het uit balans is, kun je je fysieke verbinding verliezen of geen verbinding willen maken. Je weet niet hoe je jezelf moet voeden en voelt je onveilig en bang. Dit kan gebeuren door overdenken en geen verbinding maken met het lichaam.

Nu is het tijd om volledig verbinding te maken met je lichaam en moeder aarde.

Tips voor het wortelchakra:

- Zijn in de natuur, weer verbinding maken met moeder aarde.
- Grondingsoefeningen door blootsvoets te wandelen.
- Voel hoe je wortels in de grond groeien.
- Grondende meditaties.
- Kristal: rode jaspis.
- Eet wortelgroenten en voedzaam voedsel.
- Masseer je voeten, benen en heupen.
- herhaal het mantra van het wortelchakra (Muladhara chakra): 'Lam'.
- Zit in een gehurkte positie en adem in je bekken. Stel je voor dat een rode kleur je wortelchakra vult met heling en voeding.