Zelfliefde

Een oefening om je zelfliefde te vergroten

Het is niet egoïstisch om van jezelf te houden. Het is juist ontzettend waardevol om liefde voor jezelf te hebben. Dat is ook gelijk de reden dat ik deze zelfliefde oefening met je wil delen.
Het is een simpele oefening die het meest effectief wordt als je hem een paar keer per week op zou kunnen pakken.

De zelfliefde oefening

Deze zelfliefde oefening werkt het beste als je hem voor de spiegel doet en jezelf in de spiegel aankijkt, maar als dat even niet gaat, is dat helemaal niet erg.
En als jezelf in de spiegel aankijken te ongemakkelijk voelt, dan hoef je dat ook zeker niet te doen.

Leg rustig een hand op je hart en neem even een momentje om rustig door te ademen en tot jezelf te komen.

Benoem vervolgens een ding wat je meer aan jezelf zou mogen waarderen of wat je aan jezelf waardeert en waar je nu even extra bij stil wil staan.
Bijvoorbeeld dat je een creatieve moeder bent.

Noem daarna een ding wat je meer zou willen accepteren van jezelf.
Bijvoorbeeld dat je af en toe gewoon onzeker bent. Daar ben je misschien mee aan het werk, maar dat betekent niet dat je daar nu weerstand op zou moeten hebben.

Benoem als laatste waarom je meer van jezelf zou mogen houden, waarom je dat wilt.
Jezelf een reden geven, helpt je hersenen mee te werken in dit hele proces. Bijvoorbeeld dat je daardoor meer rust ervaart.

Kijk jezelf nog even aan in de spiegel en/of blijf nog even bij jezelf.

Oefen zo met gewoon hier en nu Zijn.

P.S. Je kunt hierbij eventueel ook nog een zelfliefde affirmatie herhalen als je dat fijn vindt.

Een coachvraag over liefde

Het is misschien ook leuk om te weten dat dit onderwerp bij mij getriggerd werd door een coachvraag.
Dit was de vraag om 5 mensen te benoemen die van je houden en/of waar jij echte liefde voor voelt.
Dat mogen ook mensen zijn die er niet meer fysiek zijn, maar waar je wel de liefde voor voelt.

Stiekem was dit een strikvraag.
Want het is heel belangrijk dat er een specifiek persoon in dat lijstje staat.
Die persoon ben jij zelf. Jij hoort in de top 5 mensen te staan die van jou houden en waarvan jij ook houden.



P.S. Wist je trouwens dat de spirituele betekenis van 444 verbonden is met zelfliefde.