Gaslighting

  Gaslighting gaat verder dan alleen het vermijden van hun eigen gedrag en focussen op jouw reactie. Het draait vooral om het systematisch verdraaien of ontkennen van de werkelijkheid, zodat jij gaat twijfelen aan je eigen herinneringen, gevoelens of waarneming.

Het verschuiven van de aandacht naar jouw reactie is vaak een onderdeel van dat proces. In plaats van verantwoordelijkheid te nemen, wordt de discussie omgebogen: jij bent “te gevoelig”, “overdrijft” of “begrijpt het verkeerd”. Daardoor lijkt het alsof het probleem bij jou ligt, terwijl de oorspronkelijke situatie naar de achtergrond verdwijnt.

Wat het zo verwarrend maakt, is dat dit niet altijd direct herkenbaar is. Het gebeurt vaak geleidelijk, waardoor je steeds meer gaat twijfelen aan jezelf. Je probeert het gesprek te herstellen, maar belandt telkens in dezelfde cirkel.

Belangrijk is om te onthouden dat je jouw realiteit niet hoeft te laten bepalen door iemands ontkenning. Als iets consequent anders wordt voorgesteld dan jij het hebt ervaren, is dat een signaal om serieus te nemen. Duidelijkheid voor jezelf, grenzen stellen en eventueel steun zoeken buiten die dynamiek kunnen helpen om weer grip te krijgen.