Opgroeien met een ouder die narcistische gedragspatronen vertoont
Opgroeien met een ouder die narcistische gedragspatronen vertoont, kan je leren om je eigen behoeften op de laatste plaats te zetten. Misschien kreeg je vooral aandacht wanneer je gehoorzaam was, goede prestaties leverde of rekening hield met de gevoelens van je ouder. Wanneer je verdrietig was, om hulp vroeg of je eigen mening gaf, werd je misschien bekritiseerd, genegeerd of egoรฏstisch genoemd. Langzaam kun je daardoor gaan geloven dat je te veel vraagt wanneer je gewoon behoefte hebt aan liefde, aandacht of begrip.
Deze overtuiging verdwijnt niet altijd wanneer je volwassen wordt. Je kunt moeite krijgen met nee zeggen, je schuldig voelen wanneer je rust neemt of jezelf verontschuldigen omdat je steun nodig hebt. Misschien probeer je voortdurend anderen tevreden te houden, terwijl je je eigen gevoelens negeert. Zelfs wanneer iemand je vraagt wat jij nodig hebt, vind je het misschien moeilijk om daar antwoord op te geven.Dit gedrag betekent niet dat je zwak bent. Het kan een manier zijn waarop je als kind hebt geleerd om met een onvoorspelbare of emotioneel onveilige omgeving om te gaan. Wanneer je gewend raakt aan het idee dat liefde afhankelijk is van jouw gedrag, kan voor jezelf kiezen later ongemakkelijk of zelfs verkeerd aanvoelen.
Toch zijn je behoeften niet egoรฏstisch. Je mag aandacht verlangen, je gevoelens uitspreken, hulp vragen en grenzen stellen zonder voortdurend bang te hoeven zijn dat iemand je afwijst. Je hoeft niet altijd sterk, behulpzaam of beschikbaar te zijn om waardevol te zijn.
Herstel begint vaak met kleine stappen. Sta stil bij wat je voelt, vraag jezelf af wat je nodig hebt en oefen ermee om dat zonder verontschuldiging uit te spreken. Je hoeft niet iedereen tevreden te stellen om een goed mens te zijn.
Je bent niet verantwoordelijk voor het geluk van iedereen om je heen. Je mag voor anderen zorgen zonder jezelf te verwaarlozen. En je hoeft je nooit te schamen omdat je behoefte hebt aan liefde, respect en emotionele veiligheid.
Reacties
Een reactie posten