Een zachte detox
Een zachte detox helpt om jouw jasje van opgehoopte rommel die je het afgelopen seizoen hebt verzameld, uit te doen.
Zo’n detox is zacht omdat deze de natuurlijke processen van jouw lichaam ondersteunt. Je leeft niet op sapjes en je lijdt geen honger.
Hierbij mijn 7 tips voor een zachte variant:
- Drink voldoende. Detoxen maakt veel afvalstoffen los. Er is voldoende vocht nodig om deze ook uit te kunnen scheiden. Donkere urine is een indicatie van te weinig vocht inname, ook wanneer je niet aan het detoxen bent.
- Eet zoveel mogelijk biologische producten. Ten eerste omdat deze geen extra toxische stoffen in de vorm van (resten) pesticide met zich meebrengen. Ten tweede omdat niet-biologische gewassen vaak aangepast zijn op bitterheid. Dat wil zeggen dat de bittere smaak er uit gekweekt is.
- Eet geen rauwe groenten en fruit. Door het verteringsvuurtje alvast buiten je lichaam op te stoken (namelijk in je pan), is er minder belasting van je interne verteringsvuurtje, je Agni.
- Eet veel bittere gewassen; zoals:
Groenten: broccoli, witlof en kolen
Kruiden: rozemarijn, oregano, tijm en basilicum
Fruit: appel, peer en ananas - Laat slechte voeding staan. Het zal je vast niets verbazen: neem beter geen suiker, frituur, granen, zuivel, soja en vlees. Deze hebben allemaal op hun eigen manier een negatieve invloed op een goede vertering.
- Drink golden milk. Een mix van verteringsondersteunende specerijen in plantaardige melk.
- Maak een plan. Zonder plan blijft ook een detox volgens ayurveda slechts een verzameling goede wensen.
Bron: inspirerend leven
Reacties
Een reactie posten