De prikkels vanuit de omgeving

De prikkels vanuit de omgeving kunnen soms intens zijn, vooral als je hoogsensitief bent. Het kan gebeuren dat prikkels van buitenaf, geluid, sfeer, stemming en gevoelens van anderen 'hard' binnenkomen. Het kan zelfs zo zijn dat je energie overneemt van anderen.

Een voorbeeld kan zijn dat je ineens hoofdpijn ervaart na contact met iemand, terwijl je de voorgaande uren nergens last van had. ook kan het zijn dat je een ruimte binnenstapt en voelt dat er ruzie is geweest. Een hoogsensitief persoon kan als een spons informatie vanuit de omgeving opnemen en daar lang last van hebben.

Hoe kun je dit voorkomen?

Wat ik zelf doe:

• Ik start de dag met een meditatie in bed, waarin ik prikkelvrij mijn lichaam en aura oplaad met energie.

• Ik visualiseer dat iedere cel van mijn lichaam gevuld wordt met licht. Ik vul daarna mijn aura en plaats een dikke gouden rand om mijn aura heen. Deze rand zorgt ervoor dat negatieve invloeden of teveel energie op een afstand blijft. Positiviteit kan er doorheen. Ik herhaal dit door de dag heen naar behoefte.

• Ik plaats een intentie voor de dag hoe ik mijn dag wil ervaren. Bijvoorbeeld: 'Ik beweeg vanuit kracht, dichtbij mezelf'. De intentie neem ik de hele dag door met me mee en zeg het regelmatig tegen mezelf. Vooral als ik het even niet voel, zeg ik het in gedachten, totdat ik het wel weer voel. Een gedachte wordt een nieuwe waarheid als je het vaak genoeg hoort of denkt.

• Dagelijks yoga. De oefening werkt voor mij rustgevend en houdt mijn lichaam fit, in balans en krachtig. (nu even niet aan het strand, jammergenoeg:-))

• De toiletgang is een momentje voor mezelf waarin ik dit regelmatig even doe. Soms schud ik voordien de overtollige informatie van mijn lijf. Denk maar aan dieren die stress ervaren. Ze schudden de energie los en lopen vervolgens verder alsof er niks is gebeurd.

• Als het contact met een ander in het moment voor mij intens is, visualiseer ik een spiegel tussen mij en de persoon, waardoor de energie terugkaatst en niet bij mij terecht komt. Zo kan ik op een afstand blijven kijken, zonder de energie te absorberen en wel in contact blijven met de persoon.

• Door de dag heen neem ik korte meditatiemomenten om te gronden en energie af te voeren en te vullen.

• Ik zorg dat ik goed geaard blijf door mijn voeten te voelen, ook in contact met de ander. Zo blijf ik aanwezig in mijn eigen lichaam en kan blijven voelen wat mijn lichaam me vertelt in het moment. In contact geef ik 30% weg van mijn aandacht en 70% van mijn aandacht blijft op mezelf gericht. Hierdoor geef ik mezelf niet weg en kan ik beter voelen waar mijn grenzen liggen.

• ik observeer mijn gedachten en richt me op de dingen die me blij maken. Ik geef geen aandacht aan onderwerpen waar ik niks aan kan veranderen. Het trekt me leeg.

• Ik buig negatieve gedachten om in positieve gedachten. Dit is een tweede natuur geworden.

Positieve gedachten geven positieve acties, waarbij mijn levenskwaliteit enorm is toegenomen. Hierbij creëer ik heel bewust mijn eigen wereld waardoor de energie stroomt van binnen en van buiten.