De kracht van positief denken

Misschien heb je al een keer iets gehoord over de Wet van de Aantrekkingskracht. De beredenering hiervan is vrij logisch, namelijk: je trekt aan waar je aandacht aan besteedt. De kracht van positief denken werkt eigenlijk precies hetzelfde, alleen legt het de nadruk op positief denken.

Je gedachten bepalen namelijk hoe je je voelt. Jij denkt iets en vervolgens ontstaat er een gevoel. Nu is het zo dat wij mensen al snel gedachten hebben met een negatieve ondertoon. Een klein voorbeeldje: ik hoor mensen vaak zeggen ‘Ik hoop dat het vandaag niet regent.’ Heel onschuldig, maar als je goed kijkt dan zie je dat er een kleine negatieve ondertoon in de zin zit. Je kunt namelijk ook zeggen: ‘Ik hoop dat het vandaag droog blijft.’ See the difference?

We hebben het vaak niet door omdat het iets is wat we automatisch doen, net als ademen, maar we kunnen onze gedachtes zelf sturen. Het vergt wat oefening, maar het is absoluut mogelijk. Albert Einstein zei het al een keer: ‘Alles is energie.’ Jouw gedachtes bestaan dus ook uit energie. Het is daarom belangrijk om je bewust te worden van de gedachtes die jij het universum in stuurt.

Als we hele dagen alleen maar negatief denken, dan zal de wereld om ons heen er niet anders uitzien. Terwijl als we positief denken dan zitten we lekkerder in ons vel en ervaren we het leven veel mooier. Negatief denken is echter een stuk makkelijker omdat we het simpelweg gewend zijn. Daarnaast wordt het hele ‘positief denken’ tegenwoordig als iets zweverigs gezien en zijn de ‘realisten’ van mening dat je met positief denken de realiteit uit het oog verliest.

Positief denken doet echter niks af aan de realiteit. Het is niet zo dat wij gebeurtenissen kunnen veranderen door positief te denken. We veranderen alleen ons gevoel bij gebeurtenissen. Iemand die niet gelooft in de kracht van positief denken zou bijvoorbeeld zeggen: “Het is verschrikkelijk dat ik ontslagen ben.” Ik zou zeggen: “Het is ergens ook wel fijn, want nu word je gedwongen om iets te zoeken waar je echt gelukkig van wordt.”

We leven dus niet in een soort van droomwereld waar alleen maar positieve dingen gebeuren. Ik sta met beide benen op de grond en heb als 28-jarige al genoeg meegemaakt om te weten dat niet alles rozengeur en maneschijn is. Ik kies er echter voor om mijn leven niet te laten leiden door die vervelende gebeurtenissen. Positief denken maakt mij veel gelukkiger. Daarnaast merk ik dat ik ook veel succesvoller, vrolijker en socialer ben als ik positief denk. Het helpt me door het leven te glijden en er intens van te genieten.

Het is niet de oplossing voor al je problemen, maar het is wel een krachtig middel voor het creëren van een mooier leven. Hoe buig je dan die negatieve gedachtes om naar positieve gedachtes? Onderstaande tips kunnen je op weg helpen:

1. Besluit om vanaf nu in de basis positieve gedachtes te denken. Probeer positiviteit als standaard reactie te hebben.

2. Zodra je merkt dat je een negatieve gedachte hebt moet je jezelf eraan herinneren dat dit niet is wat je wilt. Stop ermee en richt je aandacht op iets anders.

3. Probeer vooral veel te relativeren. Houd het leven gewoon luchtig. Het is zo makkelijk om medelijden met jezelf te hebben. Maak je niet druk, lach en ga verder. Er is altijd iemand die het veel erger heeft dan jij. Plan voor jezelf een vast moment in waarop je positieve gedachtes gaat creëren. Bijvoorbeeld voor het slapen gaan, als je onder de douche staat of als je buiten loopt. Sta op zo’n moment stil bij hetgeen waar je dankbaar voor bent. Voor het slapen gaan kan je bijvoorbeeld dankbaar zijn voor het bed waar je in kan slapen, in het buitenland slapen veel mensen op een matje. Wees onder de douche dankbaar voor de overvloed aan gezond (drink)water en het warme water. In Thailand moest ik douche met koud water, dat is wel even anders haha.

4. Ontdek de goede kanten van dingen. Ga ervan uit dat alles schoonheid in zich heeft en ga daarnaar op zoek. Als je dit kan vinden heb je geen reden meer om iets als vervelend, saai, lelijk of onprettig te ervaren.

5. Probeer de negatieve gedachtes van een ander ook om te buigen naar iets positief. Laat ze zien dat het leven leuk is en iedere gebeurtenis positieve kanten heeft.

6. Besef dat je ondanks je problemen toch positief kunt zijn. Het is iets waar je zelf voor kiest. Je kunt op sterven liggen en tóch positief zijn. Het brengt je namelijk niks om negatief te zijn. Je verandert de situatie er niet mee. Zodra je beseft dat negatief denken nergens voor dient, heb je geen reden meer om het te doen.

7. Als je negatieve gedachtes ervaart straf jezelf dan niet. Het feit dat je je eigen gedachten opmerkt is enorm en een essentiële stap. Je doet niets fout, je groeit! Er wordt aan gewerkt en dat is het belangrijkste.

Negatieve gedachtes zijn nu eenmaal een onderdeel van ons leven, maar realiseer je dat ze je niet helpen om gelukkig te zijn. Als het je lukt om negatieve gedachtes op te merken en om te buigen naar iets positiefs, dan kun je je gedachtegang veranderen. En door anders te denken ga je ook anders leven: meer schoonheid, liefde, vertrouwen, rust en positiviteit.

Het leven is zo ellendig en zo mooi als je brein je wilt laten geloven.