Regenboogademhaling

 Net als de prachtige kleuren van de regenboog kunnen we deze kleuren in ons leven gebruiken om onze ademhaling te herstellen naar een natuurlijker ritme in plaats van de oppervlakkige ademhaling die we misschien doen als we situaties tegenkomen die ons in paniek brengen.

Stel je de kleuren van de regenboog voor... rood, oranje, geel, groen, blauw, paars en roze en adem gewoon in en uit. Terwijl je inademt, adem je de eerste kleur in. Vul je lichaam op, beginnend bij je tenen, zodat de kleur je lichaam helemaal tot aan de bovenkant van je hoofd kan overspoelen. Voel hoe de kleuren je levendigheid en energie geven. Terwijl je uitademt, adem je alle negativiteit, ontstekingen en gifstoffen uit je lichaam uit. Zie ze je verlaten als de kleur zwart. Terwijl je al het zwart van binnenuit loslaat, zul je het verlangen voelen om naar de volgende kleur van de regenboog over te gaan om in te ademen, en herhaal je het proces.

Er is geen vaste tijd om het te voltooien, laat uw lichaam u gewoon begeleiden.