Een narcistisch persoon kan je zo laten twijfelen

 Een narcistisch persoon kan je zo laten twijfelen aan jezelf dat je je uiteindelijk schuldig voelt voor de pijn die hij of zij jou zelf heeft aangedaan. In plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor kwetsend gedrag, kan diegene de situatie verdraaien en jou laten geloven dat jij de oorzaak bent van alle problemen. Misschien krijg je te horen dat je te gevoelig bent, dat je overdreven reageert of dat je het gedrag zelf hebt uitgelokt. Langzaam verschuift de aandacht van wat jou is aangedaan naar wat jij zogenaamd verkeerd hebt gedaan.

Deze vorm van emotionele manipulatie kan je zelfvertrouwen ernstig aantasten. Je begint gesprekken steeds opnieuw in je hoofd af te spelen, zoekt naar fouten bij jezelf en vraagt je af of je anders had moeten reageren. Zelfs wanneer je terecht gekwetst bent, kun je uiteindelijk degene worden die excuses aanbiedt om de rust te herstellen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat je verantwoordelijk bent voor je eigen gedrag, maar niet voor de keuzes van iemand anders. Je kunt fouten maken, onenigheid veroorzaken of grenzen stellen zonder daarmee te verdienen dat iemand je vernedert, manipuleert of emotioneel pijn doet. Verschillen en conflicten horen bij relaties; vernedering en voortdurende schuldverschuiving zijn geen gezonde manieren om ermee om te gaan.

Let daarom niet alleen op de woorden van iemand, maar ook op de bereidheid om verantwoordelijkheid te nemen. Een gezonde relatie biedt ruimte voor eerlijkheid, wederzijds respect en oprechte excuses, zonder dat één persoon voortdurend alle schuld moet dragen.

Je hoeft jezelf niet steeds te verdedigen tegenover iemand die jouw pijn blijft ontkennen. Je mag erkennen wat je hebt meegemaakt, je grenzen beschermen en afstand nemen van gedrag dat je welzijn aantast.

Schuldgevoel betekent niet automatisch dat je schuldig bent. Soms is het juist het gevolg van te lang verantwoordelijk zijn gehouden voor dingen die nooit alleen jouw verantwoordelijkheid waren.