Gaslighting

 Gaslighting gebeurt vaak wanneer de aandacht wordt weggehaald van het oorspronkelijke gedrag en volledig wordt gericht op jouw reactie daarop. In plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor leugens, manipulatie of kwetsend gedrag, verschuift het gesprek ineens naar het feit dat jij “te gevoelig”, “te emotioneel” of “dramatisch” zou zijn.

Daardoor ontstaat een verwarrende dynamiek. Je probeert misschien uit te leggen wat je pijn heeft gedaan, maar eindigt uiteindelijk met jezelf verdedigen, twijfelen aan je eigen gevoelens of zelfs aan je herinnering van wat er is gebeurd.

Gaslighting kan zich uiten in:

* Dingen ontkennen die wel degelijk gebeurd zijn
* Feiten verdraaien
* Jouw gevoelens minimaliseren
* Jou de schuld geven van hun gedrag
* Zeggen dat je “overdrijft” of “gek” bent
* De focus constant verleggen van hun acties naar jouw reactie

Dat betekent niet dat elke ruzie of meningsverschil automatisch gaslighting is. Misverstanden en emotionele reacties komen in elke relatie voor. Het probleem ontstaat wanneer het verdraaien van de werkelijkheid een voortdurend patroon wordt waardoor jij aan jezelf begint te twijfelen.

Gezonde communicatie laat ruimte voor verantwoordelijkheid, eerlijkheid en respect voor elkaars gevoelens — niet voor constante verwarring en zelftwijfel.