In sommige relaties

 In sommige relaties kan manipulatie ervoor zorgen dat iemand steeds minder op zijn eigen oordeel en gevoelens durft te vertrouwen. Dat gebeurt niet altijd door openlijke aanvallen. Het kan ook ontstaan door herhaaldelijk ontkennen, kleineren, beschuldigen of je emoties afdoen als overdreven.

Wanneer je voortdurend te horen krijgt dat je iets verkeerd hebt begrepen, dat je te gevoelig bent of dat jouw herinnering niet klopt, kan er na verloop van tijd twijfel ontstaan. Je gaat jezelf misschien steeds vaker afvragen of je reactie wel terecht is, terwijl je oorspronkelijke ervaring naar de achtergrond verdwijnt.

Het is belangrijk om niet iedere vorm van conflict of ontkenning automatisch als narcisme te bestempelen. Iedereen kan zich soms defensief gedragen. Het wordt zorgwekkender wanneer er sprake is van een terugkerend patroon waarbij jouw stem structureel wordt ondermijnd en verantwoordelijkheid steeds bij jou wordt gelegd.

Een gezonde relatie laat ruimte voor jouw gevoelens, grenzen en perspectief. Je hoeft niet voortdurend toestemming te krijgen om te voelen wat je voelt of om te vertrouwen op wat je hebt meegemaakt.

Als je merkt dat je steeds vaker aan jezelf twijfelt door de manier waarop iemand met je communiceert, kan het helpen om gebeurtenissen op te schrijven, met betrouwbare mensen te praten en bewust opnieuw naar je eigen grenzen te luisteren.

Je stem verdient ruimte. Je werkelijkheid hoeft niet door iemand anders goedgekeurd te worden om betekenis te hebben.

Herken je het gevoel dat je steeds meer aan jezelf bent gaan twijfelen door iemands gedrag?