DE GEBROKEN WAARHEID

 DE GEBROKEN WAARHEID: HOE GASLIGHTING JE GEVOEL VOOR GOED EN FOUT KAN AANTASTEN

Gaslighting gaat niet alleen over leugens. Wanneer het zich steeds herhaalt, kan het ervoor zorgen dat je gaat twijfelen aan je eigen herinneringen, gevoelens en oordeel.

Je spreekt je uit over iets wat niet goed voelt — en krijgt te horen dat je overdrijft. Je herinnert je een gesprek op een bepaalde manier — maar de ander beweert dat het nooit zo is gebeurd. Je reageert op iets wat je pijn doet — en uiteindelijk bied jij je excuses aan voor je eigen reactie.

Langzaam kun je jezelf gaan afvragen:

“Zie ik het soms helemaal verkeerd?”

Dat is wat herhaalde gaslighting zo verwarrend kan maken. Je kunt het vertrouwen in je eigen oordeel verliezen en steeds vaker de versie van de ander nodig hebben om te bepalen wat werkelijk is gebeurd.

Maar jouw gevoelens zijn niet automatisch verkeerd omdat iemand ze ontkent.

Gaslighting kan een vorm van psychologische manipulatie zijn, maar niet elke ruzie, miscommunicatie of vergissing is gaslighting. Het gaat vooral om een terugkerend patroon waarin jouw werkelijkheid bewust wordt ontkend, verdraaid of ondermijnd.

Je hoeft jezelf niet kwijt te raken om te bewijzen dat je gelijk hebt. Je mag je eigen ervaringen serieus nemen, grenzen stellen en steun zoeken wanneer iets niet goed voelt.