Als je narcistisch misbruik hebt overleefd

 Als je narcistisch misbruik hebt overleefd, heb je mogelijk een ervaring doorgemaakt die diepe sporen kan nalaten. Manipulatie, controle, vernedering en emotionele onzekerheid kunnen je zelfvertrouwen en vertrouwen in je eigen waarneming ernstig onder druk zetten.

Misschien vraag je je achteraf af waarom je zo lang bent gebleven, waarom je bepaalde dingen hebt geaccepteerd of waarom je de signalen niet eerder hebt herkend. Maar jezelf de schuld geven helpt je niet om te herstellen.

Wees mild voor jezelf.

Herstel kost tijd. Sommige dagen voel je je sterker, terwijl op andere dagen herinneringen, verdriet of twijfel opnieuw naar boven kunnen komen. Dat betekent niet dat je terug bij af bent. Herstel verloopt niet altijd in een rechte lijn.

Geef jezelf toestemming om te rouwen om wat je hebt meegemaakt. Je hoeft niet meteen alles te begrijpen, te vergeten of achter je te laten. Elke stap waarmee je opnieuw leert vertrouwen op jezelf, is waardevol.

Misschien leer je opnieuw grenzen te stellen. Misschien ontdek je welke behandeling je nooit meer wilt accepteren. Misschien begin je eindelijk te begrijpen dat liefde niet betekent dat je jezelf moet opofferen om iemand anders tevreden te houden.

Wat er met je is gebeurd, bepaalt niet wie je bent.

Je bent meer dan de pijn die iemand anders je heeft aangedaan.

Wees geduldig met jezelf terwijl je opnieuw je kracht, rust en vertrouwen opbouwt.

Je hoeft vandaag niet volledig geheeld te zijn.

Het is genoeg dat je blijft kiezen voor jezelf.