Vier Kaartlegging

 Kaart 1. Vergeving Soms blijf je wachten op excuses, begrip of erkenning van iemand anders, daardoor loop je langzaam vast. Hoe langer jij blijft hangen in wat je had willen horen of krijgen, hoe meer energie het vreet. Vergeven doe je voor jezelf, je kiest zo bewust voor geluk.

Kaart 2. Zelfacceptatie

Je voelt diep van binnen precies wie je bent.

Door ervaringen, afwijzing of kritiek ben je, jezelf gaan aanpassen en ben je steeds verder verwijderd van je eigen gevoel. Zelfacceptatie ontstaat wanneer jij jezelf niet langer probeert te veranderen om liefde, aandacht of goedkeuring te krijgen maar jezelf die liefde en goedkeuring aan jezelf te geven.

Kaart 3. Ontspanning

Veel spanning ontstaat doordat jij altijd bezig bent met vooruitdenken, oplossen of voelen wat er om je heen speelt. Daardoor is jouw systeem voortdurend alert. Geef jezelf meer rust, ga wandelen, mediteren, lezen en etc. Het is echt belangrijk om voor meer ontspanning te zorgen en minder gefocust te zij op de buitenwereld.

Kaart 4. Balans

Wanneer je steeds over jouw eigen grens heen gaat, raak je langzaam verwijderd van wie je echt bent. Zodra jij beter gaat luisteren naar wat jij nodig hebt, merk je dat alles vanbinnen rustiger en stabieler begint te voelen. Balans vraagt van jou dat je jezelf serieus neemt op het moment dat iets niet goed voelt en daarna luistert.