Recept Kruidenthee om te Slapen

Er zitten kruiden in die slaap opwekkend werken, kruiden die helpen om een overactief brein het zwijgen op te leggen en piekergedachten uit te schakelen.
En klruiden die helpen bij onrustige benen. Want vooral bij vrouwen kunnen zware of rusteloze benen voor (in)slaapproblemen zorgen of ze verergeren.
Drink deze thee een uurtje voor het slapen gaan, zet de t.v. uit, klap je laptop dicht en zet je telefoon op vliegtuigstand. Lees nog even lekker een boek en laat de kruiden hun werk doen.
Welterusten!
Het recept;
Meng de volgende kruiden:
🌿 1 el Passiekruid
🌿 1 el Meidoorn
🌿 1 el Sint-janskruid (Of vervang door citroenmelisse bij medicijngebruik)
🌿 1 el Honingklaver
🌿 2 el Rozenblaadjes
🌿 1 tl Lavendel
🌼 Gebruik 1 ruime theelepel kruiden per kop thee.
🌼 Drink een uurtje voor het slapen gaan.
🌼 Wanneer je lange tijd achter elkaar dezelfde kruidenthee drinkt kan er gewenning optreden. Daarom is het verstandig om af en toe een periode van 5 tot 10 dagen iets anders te drinken voor het slapen gaan, b.v. citroenmelisse.
🌼 Extra Tip: Zorg dat je elke dag minimaal 30 min tot een uur buiten komt zodat er voldoende melatonine (slaaphormoon) aangemaakt kan worden.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Open brief aan mijn oudste dochter...

Beste dochter , Met deze brief wil ik mijn gedachten en gevoelens aan jou overdragen in de hoop dat je dit ooit zult lezen. Het is niet makkelijk maar ik probeer het toch te omschrijven wat ik voor je voel en hoeveel ik van je hou. De afgelopen jaren waren voor mij de zwaarste in mijn leven, ze zullen nog zwaarder worden als ik bedenk dat het misschien bij jou echt over is. Het lukt mij niet om te beschrijven, ik kan niet geloven dat het over is, naar jaren samen, hoe jij tot dit besluit kwam om eerst mij en daarna je zusje te verwijderen uit je leven. Ik 10 jaar geleden en je zusje 5 jaar geleden....alleen zij heeft helemaal geen reden van opgaaf gekregen waarom ze moest verdwijnen uit jullie levens.... Natuurlijk wil ik graag dat het weer goed komt. Ik wil niets liever. Ik wil vechten voor mijn dochters, de vraag is alleen: krijg ik een kans? Alleen jij weet het antwoord. Mijn warmte, geborgenheid en liefde heb ik je volop mogen geven tot je 23ste levensjaar , je was lief , soms keih...
Read more »

Vraag me niet hoe ik altijd lach

Afbeelding
"Vraag me niet hoe ik altijd lach. Zelfs als het pijn doet .. zelfs als ik bang ben.... zelfs als de borst knijpt. Vraag me niet hoe ik de kleur van elke functie van je ken... elke toon van je stem.. elke twinkeling in je ogen. Vraag me niet hoe ik mijn hoofd nog steeds hoog houd en met vernieuwde kracht elke dageraad. Vraag het mij niet. Het antwoord zit niet in mij. Het zit in jou. Ik leef en adem wat jij me laat voelen. De zekerheid dat elke seconde van dit leven logisch is omdat jouw leven in mij bestaat. De zekerheid dat elke zwakte altijd vernieuwd wordt en onmeetbaar in kracht verandert. Voor jou. Voor de herinneringen ........ voor de geuren... voor wat je bent geweest, je bent en je zult zijn, elke keer als ik adem. Vraag me niks! Wees gewoon GELUKKIG . Het is in dat geluk en in jouw wezen dat alle antwoorden liggen. Ik? ... Er is één ding dat ik zeker weet: ik zal altijd zijn waar je ook bent. Ik heb mezelf pijn gedaan om jou. Voor altijd en eeuwig! "
Read more »

LIVE - Sergey Lazarev - You Are The Only One (Russia) at the Grand Final

Afbeelding
We can never let the word be unspoken We will never let our loving go come undone Everything we had is staying unbroken, now You will always be the only one You're the only one Won't ever give up 'cause you're Still somewhere out there Nothin' or no one's gonna keep us apart Breakin' it down but I'm still gettin' nowhere Won't stop, hold on Thunder 'n' lightning it's gettin' excitin' Lights up the skyline to show where you are My love is rising the story's unwindin' Together we'll make it 'n' reach for the stars You're the only one, you're my only one You're my life, every breath that I take Unforgettable, so unbelievable You're the only one, my only one I could have told you to slow down 'n' stay down I could have told you a secret, won't you keep it now Thinking of making a showdown when love is found Thinking of waiting till you're around Won't ever give up 'cause ...
Read more »