In sommige ongezonde relaties

 In sommige ongezonde relaties wordt de aandacht bewust of onbewust verschoven van het gedrag dat de situatie heeft veroorzaakt naar de manier waarop jij erop reageert. Wat er oorspronkelijk gebeurde, raakt daardoor op de achtergrond, terwijl jouw boosheid, verdriet of teleurstelling ineens het belangrijkste onderwerp wordt.

Dit kan erg verwarrend zijn. Je kunt jezelf opeens moeten verdedigen omdat je emotioneel reageerde, terwijl nauwelijks nog wordt besproken wat jou tot die reactie bracht. Wanneer dit patroon zich vaak herhaalt, kun je zelfs gaan twijfelen aan je eigen gevoelens en je afvragen of jij inderdaad degene bent die alles moeilijk maakt.

Toch zijn jouw reactie en het gedrag van de ander twee verschillende dingen. Je kunt verantwoordelijkheid nemen voor de manier waarop je reageert, zonder daarmee automatisch verantwoordelijkheid te dragen voor wat iemand anders heeft gedaan.

In een gezonde relatie moet er ruimte zijn om beide kanten te bekijken. Een conflict kan pas echt worden opgelost wanneer iedereen bereid is naar zijn eigen aandeel te kijken, in plaats van de aandacht steeds naar de ander te verschuiven.

Niet iedere defensieve reactie betekent dat iemand manipuleert of narcistisch is. Het gaat vooral om het terugkerende patroon: wordt verantwoordelijkheid telkens vermeden en word jij steeds opnieuw als oorzaak van het probleem aangewezen?

Wanneer dat gebeurt, probeer dan terug te gaan naar de feiten. Wat gebeurde er voordat je reageerde? En waar begon het conflict werkelijk?

Jouw reactie is niet automatisch het hele verhaal.