Mandala Dagkaart
Ken je dat opgejaagde gevoel dat er nog allerlei taken zijn die je af wilt hebben, waardoor je letterlijk sneller gaat bewegen, sneller gaat ademen en aan het eind van de dag met hoofdpijn rondloopt? Vertraag en wordt je bewust dat je alles op je eigen tempo mag gaan doen, zodat jij van uit je binnenwereld rustig mag gaan worden. Neem even een paar minuten om te stoppen met alles. Ga zitten, zet je voeten stevig op de grond en adem rustig in. Adem iets langer uit. Herhaal dit enkele keren,... Adem met elke inademing rust in en met elke uitademing haast uit. Vertrouw op je eigen unieke proces...