Ademhalen

 ADEMHALEN

Wanneer je omringd wordt door negatieve gevoelens, creëer dan een plek waar je je even terug kunt trekken om weer tot rede te komen.
Doe je ogen dicht en haal langzaam en diep adem. Visualiseer liefde en positieve energie bij elke ademhaling.
Verbeeld je tijdens elke ademhaling at je angst loslaat. Neem even de tijd om deze ademhalingsoefening te doen. Dat kan je helpen om weer tot jezelf te komen.
Probeer om iedere ademhaling een beetje langer en dieper te laten worden. Langere en diepere ademhalingen hebben een directe directe invloed op je zenuwstelsel.
Het is menselijk om kort te ademen wanneer je gespannen bent. Voel hoeveel heling je kunt ervaren door bewust te ademen.
Meerminnen en zoogdieren in de oceaan moeten naar de oppervlakte gaan om adem te halen. Deze boodschap komt op het juiste moment om je eraan te herinneren dat je even moet stoppen om adem te halen.
Wanneer je leert om langzaam en diep adem te halen, dan krijg als het ware een nieuw leven. Je kunt het moois dat je omringt beter waarderen.
De meermin reikt naar de oppervlakte van de oceaan, net zoals jij ook reikt naar het doorbreken van oude patronen.
Je kunt een aspect van je leven veranderen door het rustiger aan te gaan doen en diep adem te halen. Haal je diep adem vanuit je buik terwijl je deze boodschap leest en adem je langzaam uit?
Zo niet, doe het nu dan even… probeer dit echt dagelijks te doen! Ademhalingsoefeningen helpen zo goed, tenminste bij mij. Je ervaart meteen rust in je lichaam.