Zelf liefde

Enkele van de grootste obstakels voor zelfliefde zijn zelfkritiek en perfectionisme, die leiden tot een hard oordeel over het zelf, afsluiting en uiteindelijk ziekte.

Heb je geprobeerd met anderen te concurreren, goedkeuring te krijgen van mensen in je familie of heb je jezelf gewoon te hard gepusht? Als dat zo is, moet je verzachten en naar je lichaam gaan luisteren.

Concentreer je op het openhouden van uw hart en oefen met het erkennen en herkennen van het goede in uzelf en anderen.

Deze kaart nodigt je uit om elk moment van de dag liefde in en uit te ademen.
Vraag jezelf af: 'Welke veranderingen moet ik aanbrengen in mijn dagelijkse routine, zodat de liefde kan pulseren door elke ademhaling, actie en relatie die ik aanga?'

Kies ervoor om je hart te openen door zachtheid, diepe ademhaling, ontspanning, beweging, het vinden van schoonheid in de natuur, in je huis, in je pijn, in je liefde, in je verdriet, in gebed ect. Houd je hart open, ook al voel je je daardoor kwetsbaar en blootgesteld.

Actie

Deze week is jouw kans om te leren ontvangen. Elke keer als iemand iets aardigs tegen je zegt of aanbiedt om je te helpen, haal dan diep adem, bedank hem of haar en accepteer. Je moet iets liefdevols of verzorgends voor jezelf vinden. Dit kan een boodschap zijn, een genezende behandeling of een film met een vriend(in).

Herhaal elke keer dat je in de spiegel kijkt: 'Ik ben lief.' Doe dit elke dag totdat je het echt gelooft