Weten hoe je moet ademen

 Weten hoe je moet ademen draagt veel bij tot je innerlijke harmonie en evenwicht, maar daartoe moet je wel enkele regels kennen.

Eerst en vooral, niet inademen via de mond, maar enkel door de neus.
Vervolgens, de lucht heel langzaam inademen en die zo lang mogelijk in de longen vasthouden.
De uitademing mag snel en krachtig zijn.

Wanneer je je onbehaaglijk voelt, alsof je door duistere aanwezigheden wordt overvallen, doe dan de volgende oefening: adem langzaam in en adem in één keer uit, denkende dat je tegelijk deze aanwezigheden, die verstoring in je teweegbrengen, eruit jaagt.
En wanneer je het gevoel hebt eindelijk bevrijd te zijn van deze indringers, vraag dan heilzame aanwezigheden om bij je te komen.
Stel je voor dat je hart vervuld is van goudkleurig licht, alsof het een klein zonnetje was waar stralen van uitgaan.
Hoe zouden de engelengeesten zich niet aangetrokken voelen tot een dergelijke woning?

☼

Omraam Mikhaël Aïvanhov