Psychologisch geweld kan je lichaam uitputten

 Psychologisch geweld kan je lichaam uitputten.

Leven onder constante spanning — angst, verwarring en voortdurende waakzaamheid — houdt je stresssysteem voortdurend actief. Na verloop van tijd kan dit zich uiten in:

– aanhoudende vermoeidheid
– slaapproblemen
– hoofdpijn, spierspanning en allerlei lichamelijke klachten
– angst, prikkelbaarheid en concentratieproblemen
– spijsverteringsproblemen

Je lichaam “liegt” niet: het geeft aan dat er iets niet goed gaat.

Dat gezegd hebbende: zeggen dat dit je zeker ziek zal maken, is te stellig. De impact hangt af van de duur en intensiteit van de situatie en van de steun die je krijgt. Maar het risico is reëel wanneer er niets verandert.

 Wat kan helpen:
– grenzen stellen en de blootstelling aan de situatie verminderen
– steun zoeken bij mensen die je vertrouwt
– een arts of psycholoog raadplegen als de klachten aanhouden
– opnieuw verbinding maken met je lichaam: ademhaling, voldoende slaap en rustige beweging

Je hoeft deze signalen niet te negeren.

Voor jezelf zorgen is niet overdrijven — het is jezelf beschermen.