Jouw pijn heb je niet verzonnen

 Jouw pijn heb je niet verzonnen, het is de waarheid van je hart.

Je voelt die bekende brok in je keel na een opmerking van je moeder, maar je slikt hem meteen weer door. Onmiddellijk vind je jezelf "overgevoelig" en druk je die oprechte emoties meteen weg.

Deze ongezonde gewoonte is ontstaan in een gezin waarin jouw emoties werden gezien als een vervelende last en waarin de (emotionele) behoeften van de narcist centraal stonden. Je bent niet "moeilijk" of “overgevoelig”, je bent gewoon opgegroeid in een omgeving waar je onzichtbaar moest worden om veilig te kunnen zijn. Jouw pijn en verdriet eindelijk serieus nemen is de allereerste stap om uit die overlevingsstand te stappen en eindelijk de ruimte in te nemen die je verdient en waard bent.

Mijn tip voor jou: Oefen met “somatic awareness” of je lichaamsbewustzijn. Zodra je die brok in je keel of spanning in je buik voelt, stop je even met wat je doet. Leg je hand op die plek, adem rustig in en uit en zeg hardop: "Ik zie dat je het moeilijk hebt, ik geloof je, en je hoeft dit niet meer alleen te dragen". Hiermee geef je jezelf de erkenning en troost die je als kind altijd hebt moeten missen.