TIP

Je kent het wel je zit s avonds voor de tv en je hebt zin om iets te knabbelen maar je zit al aan je calorieën hier dan een paar mooie tips....

De avonddip: zo kom je er doorheen

Waarschijnlijk heeft iedereen er last van, maar vooral wanneer je aan het lijnen bent, komt ‘ie regelmatig om de hoek kijken: de avonddip. Je zit op de bank en hebt trek. Niet in een verantwoord tussendoortje, maar in chips, chocolade of een vet kaasplankje! Ook ik heb hier wel eens last van, maar geen zorgen: met deze tips is het makkelijker om de verleiding te weerstaan.

Tip 1: thee-ritueel

Zit je lekker op de bank met een boek, dan is het heerlijk om daar een grote pot thee bij te hebben. Maak er je eigen thee-ritueel van en schaf een prachtige, grote theepot aan. Zet iedere avond mooie kopjes en schaaltjes met verschillende soorten thee neer. Vooral nu het najaar is aangebroken, kan je ontzettend opknappen van lekkere gember-, kaneel- of groene thee. Of ga voor een rustgevende variant, zodat je daarna lekker slaapt. Als je met de aandacht je thee kiest en maakt, zal je merken dat je er extra van geniet en je gedachten niet afdwalen naar eten!

Tip 2: kijk een goede film

Nestel je op de bank met een stapel plaids en kussens en ga helemaal op in je favoriete film. Een betere afleiding is er niet.

Tip 3: gezonde snacks

Mocht je toch heel graag wat willen knabbelen op de bank, kies dan voor wat gezonds. Bak bijvoorbeeld zelf popcorn in de magnetron. Zolang je voor de zoute variant gaat, kan het weinig kwaad. Maar kiezen voor een bakje Japanse mix kan natuurlijk ook. Of rauwkost zoals komkommer en worteltjes. Laat die zak chips in ieder geval links liggen.

Tip 4: neem een bad

Een andere manier om geen aandacht te besteden aan je avonddip, is door uitgebreid een bad te nemen. Verzorg je haar, handen, voeten en gezicht extra goed, iets waar je jezelf ’s ochtends geen tijd voor gunt. Het zal een heel ontspannende werking hebben en je gedachten zullen écht niet meer bij die snacks zitten.

Tip 5: maak een wandeling

Wat misschien het allerbest werkt, is door simpelweg de deur uit te gaan. Binnen raak je meestal sneller in een dip en heb je enorm zin om te zondigen en te snacken. Je kunt beter loopschoenen aantrekken en een blokje om maken. Vooral in het najaar kan het heerlijk zijn om ’s avonds even door de gure avondwind te lopen, waarnaar je lekker in slaap valt op bed.