Soms is niet alleen de gebeurtenis zelf pijnlijk

 Soms is niet alleen de gebeurtenis zelf pijnlijk, maar vooral wat er daarna gebeurt. Wanneer iemand jouw gevoelens voortdurend ter discussie stelt, kun je langzaam het vertrouwen in je eigen beleving verliezen.

In een ongezonde relationele dynamiek kan de aandacht verschuiven van wat er gebeurde naar hoe jij erop reageerde. Je verdriet wordt dan bijvoorbeeld afgedaan als overdreven, je boosheid als het echte probleem en je behoefte aan erkenning als onredelijk. Hierdoor ontstaat gemakkelijk zelftwijfel.

Stel dat je aangeeft dat een opmerking je heeft geraakt. In plaats van te luisteren, begint de ander te discussiëren over jouw toon of gevoeligheid. Uiteindelijk ben jij degene die zich moet verdedigen, terwijl de oorspronkelijke situatie nauwelijks nog wordt besproken.

Dat betekent niet dat iedere kritiek of ieder conflict manipulatie is. Mensen mogen verschillend reageren en elkaar aanspreken. Het belangrijke verschil zit vaak in de bereidheid om naar elkaar te luisteren, verantwoordelijkheid te nemen en ruimte te geven aan gevoelens.

Je hoeft je emoties niet te ontkennen alleen omdat iemand anders ze niet begrijpt of erkent.

Heb jij weleens gemerkt dat je na een gesprek meer aan jezelf ging twijfelen dan aan wat er daadwerkelijk was gebeurd?