Mentale gezondheid gaat niet alleen over hoe je met jezelf omgaat

 Mentale gezondheid gaat niet alleen over hoe je met jezelf omgaat, maar ook over de omgeving die je om je heen toelaat.

Sommige mensen geven je een gevoel van rust, veiligheid en steun. Andere mensen laten je na ieder contact uitgeput, gespannen of emotioneel leeg achter. Wanneer je voortdurend wordt geconfronteerd met drama, kritiek, negativiteit of respectloos gedrag, kan dat langzaam invloed hebben op je welzijn.

Je hoeft niet iedereen uit je leven te verwijderen zodra een relatie moeilijk wordt. Maar je mag wel letten op terugkerende patronen.

Als iemand steeds opnieuw je grenzen overschrijdt, je gevoelens kleiner maakt of onrust veroorzaakt, heb je het recht om afstand te nemen.

Dat is geen egoïsme. Het is zelfzorg.

Je bent niet verantwoordelijk voor het veranderen van het gedrag van andere mensen. Je kunt wel bepalen hoeveel toegang zij krijgen tot jouw tijd, energie en emoties.

Soms begint herstel niet met nog meer verdragen, uitleggen of proberen te begrijpen. Soms begint het met erkennen dat iets je al lange tijd meer kost dan het je geeft.

Je innerlijke rust is geen luxe die je pas mag beschermen wanneer alles misgaat.

Het is iets wat je dagelijks mag bewaken.

Niet iedereen verdient onbeperkte toegang tot jouw leven. Kies bewust voor mensen bij wie je jezelf kunt zijn zonder voortdurend op je hoede te hoeven zijn.