Brein

Hoe klagen je brein verandert en je geluk verminderd.

Klagen kan soms een functie hebben. Bijvoorbeeld als er niet iets is gebeurd (of juist niet), dan schept het een band om samen met een paar mensen te klagen. Maar als klagen chronisch wordt, dan gebeurt er iets in je brein. Het legt andere neurale routes aan, met andere woorden: je brein verandert zichzelf psychisch. Je creëert een ander brein en wordt daar minder gelukkig van.

Wat klagen doet met je brein

klagen

Door te klagen verandert je brein zo, dat je een klager blijft

Klagen is slecht voor je stemming, en voor de stemming van de mensen om je heen. Maar dat is niet het enige negatieve van deze gewoonte. Het is slecht voor je brein en gezondheid. Chronische klagers lever korter, en raken meer geïsoleerd.

In het brein zitten synapsen, een speciaal gebied waar zenuwprikkels van de ene zenuw naar de andere overgaan en waar zenuwcellen met elkaar communiceren. Tussen deze cellen ligt de synaptische spleet. Om van de ene zenuw naar de andere te komen, moet een zenuwprikkel door deze opening. Hoe dit werkt, wordt uitgelegd op ‘BrainMatters.’

Als je een gedachte hebt, verstuurt de ene synaps een chemische stof naar de andere, en bouwt als het ware een brug waarover elektrische signalen lopen. Elke keer als zo’n elektrische lading getriggerd wordt, groeien de synapsen dichter naar elkaar, om die de elektrische lading moet overbruggen, te verkleinen. Het brein maakt andere verbindingen en legt andere neurale routes aan. Op deze manier verandert het brein zichzelf.

Negatieve houding maakt je persoonlijkheid negatiever, via het brein

Dit is goed nieuws voor optimisten, maar helaas is het minder goed nieuws voor mensen die chronisch klagen. Klagen wordt dus erger. Niet alleen maken herhaalde negatieve gedachten het makkelijker om nog negatiever te denken. Ze maken het ook waarschijnlijk dat negatieve gedachten willekeurig opduiken, als je gewoon een wandelingetje maakt of lekker aan het koken bent. Je kunt dus zeggen dat een consistent negatieve houding je persoonlijkheid richting het negatieve trekt.

Door de herhaling van gedachten, heb je een paar synapsen aangeschaft die je negatieve neigingen steeds dichter samenbrengen. En als het moment komt waarop je een gedachte moet vormen, wint de gedachte die de minste afstand te overbruggen heeft. Doem overtreft positiviteit op deze manier al snel.

Waar je mee omgaat word je mee besmet

Stel jezelf niet al te veel open voor chronisch geklaag

Het toelaten van negatieve gedachten verandert je brein, en de omgang met negatieve mensen eveneens. Als je een bepaalde emotie bij iemand ziet, probeert je brein dezelfde emotie uit, door zich voor te stellen waar die ander doorheen gaat. En de manier waarop dit gebeurt is door dezelfde synapsen in het brein af te vuren, zodat je je kunt inleven in de emotie die je observeert. Als je omgaat met vrienden of familie die overal negatief over doen, kan dit dus een bedreiging vormen voor je de neurale routes van je eigen brein.

Stress is ook slecht voor je lichaam

Het klinkt als een goed argument om weg te blijven van alles wat negatief is, om je mentale gezondheid te beschermen. Maar, verbeter de wereld en begin bij jezelf. Leg de “schuld” dus niet ergens anders neer, want zelf stoppen met klagen is essentieel voor je psychische én lichamelijke gezondheid. Als je brein signalen van boosheid afvuurt, verzwakt je immuunsysteem. Je bloeddruk stijgt, je brengt je hartgezondheid in gevaar en loopt meer kans op ziekten. De boosdoener is het stresshormoon cortisol. Als je negatief bent, zet je het vrij. En een verhoogde spiegel heeft een negatieve impact op leren, geheugen, de immuun functie, botdichtheid en gewicht.

Zorg voor de aanleg van positieve neurale routes

Klagen verandert dus je brein. De continue uiting van ontevredenheid is vooral verschrikkelijk voor jezelf. Andere mensen kunnen nog weglopen, maar je kunt niet van jezelf weglopen. Het brein is plastisch, dus neurale routes kunnen anders gelegd worden, als men die keuze maakt. Je kunt dus door afstand te doen van klagen, het brein weer veranderen.