Het volledig in het moment zijn

 Het volledig in het moment zijn, in het nu zijn, maakt je onschuldig en puur, nieuwsgierig en kinderlijk.. zonder denken..zonder woorden.. zonder verleden of toekomst… zonder naam..

Aan niets ben je gehecht of plakt aan je..

Het maakt je vrij…in het tijdloos nu.. en eeuwig jong… Elk moment een uitnodiging om los te laten… om alles te verliezen en alles te winnen…

“Je zou een Oscar of Grammy of Nobelprijs kunnen winnen. Je zou de Mount Everest kunnen beklimmen, kunnen dansen met je soulmate op je trouwdag, kunnen werken aan je geweldige werk - je roman, je businessplan, je zang- en dansroutine. Je zou tijd kunnen doorbrengen met vrienden of alleen in een koffieshop. Je zou kunnen gaan winkelen, uien, wortels en tomaten kopen voor het avondeten, of je schoenen laten repareren, of afval van de stoep opruimen. Je zou in een ziekenhuisbed kunnen liggen, of in een kantoor kunnen wachten op een sollicitatiegesprek of op een testresultaat, of de begrafenis van een geliefde kunnen bijwonen, of in meditatie kunnen zitten, of wild dansen op een festival.

Als je aanwezig bent, als je aandacht in je lichaam en je ademhaling en je hart is, als je je bewust bent van alle sensaties in je lichaam en alle beelden, geluiden en geuren van het heilige moment, als je al je gevoelens omarmt - de lichte en de donkere - als een pasgeboren baby, als je je bewust bent dat je op je beurt wordt vastgehouden door iets oneindig groters dan jezelf, als je diep geworteld bent in het Nu-moment, als je je overgeeft aan het heden en intiem bent met dit gevoel van levend zijn...

Als je echt bent waar je bent, en nergens anders...

Als je kunt begrijpen dat geen enkele gedachte, gevoel of sensatie hier misplaatst is...

Als je jezelf gebroken en onvolmaakt kunt laten zijn en niet heel...

Als je jezelf kunt toestaan ​​om niet te weten, niet te begrijpen, niet alles uitgezocht te hebben...

Als je de puinhoop van alles kunt zegenen, het komen en gaan van dingen kunt zegenen, het herinneren en het vergeten, de verveling en de gelukzaligheid van deze ene dag...

Als je jouw denken kunt overgeven aan de uitgestrektheid en je hart kunt openen voor je open of gesloten hart...

Nou, dan kan elk moment perfect en heel zijn in zijn totale imperfectie, elk moment kan een grote overwinning zijn, elk Nu kan warm en hemels zijn.

Of je nu alleen bent of in een menigte.

Of je lichaam nu jong of oud is, in volle gezondheid of gebroken en geïnfecteerd.

Of je nu nog een decennium te leven hebt, of een dag.

Elk moment. Elk moment kan een geweldige poort zijn.

Naar vreugde. Naar liefde. Naar heiligheid. Naar het oneindige.

Schoonheid zit niet in wat je ziet, mijn vriend.

Het zit in hoe je het ziet.

En vreugde zit niet in wat je doet.

Het zit in hoe je het doet.

Leef dan met je hart open voor eenzaamheid en gelukzaligheid, en laat het zijn al je doen doordringen, en weiger geen enkel moment, zelfs niet het meest 'gewone' moment, want elk moment is er om je te helpen, en je te helen, en je wakker te maken, en je te redden, en je te voltooien.

Een fladderend gevoel in de buik. Een pijn in de schouders.

De kreet van een kind. De schittering van de middagzon.

Een beeld, een herinnering, een mysterieuze figuur die door je hoofd gaat.

Hoe het voelt om te lopen. Om kleren te dragen. Om te zitten, te staan, te dragen. Om te buigen en te leunen en te vallen.

Om woorden te spreken. Om stil te blijven. Om niet te weten wat te zeggen.

Om je leeg te voelen en die leegte te vullen met... jezelf.

Om een ​​mens te zijn, hier, nu, op deze vreemde planeet, slechts voor een moment.

Om alles wat je doet te doordrenken met een nieuwsgierig, speels, kinderlijk bewustzijn.

Dit. Dit. Dit.

Dit is het Koninkrijk.

- Jeff Foster.