Als we stress, tegenslag of problemen ervaren

Als we stress, tegenslag of problemen ervaren kan het zijn dat we onze rug rechten en onze neus vooruit steken. Als copingstijl op korte termijn is dat best te doen. Cortisol wordt aangemaakt en dat op zich is het tamelijk ongevaarlijk. Sterker nog: het geeft ons focus en een gevoel van 'ik kan de wereld aan'.⁠
**⁠
Op langere termijn brengt de aanmaak van Cortisol onze gezondheid echter in gevaar; we krijgen fysieke (spannings) klachten en het kan ons zelfs brengen naar een gebied waarin we niet meer voelen. We horen nog wel maar we zien niet meer. We ademen nog wel maar het leven gaat aan ons voorbij.⁠
**⁠
Bij stress is het aan te bevelen om meer effectieve coping aan te wenden. Zorg dat je bewust je slaapritme beïnvloedt door minimaal 8 uur te slapen, drink genoeg water, let op je ademhaling, sta stil bij de triggers die je gestresst doen voelen, beweeg...beweeg en beweeg voldoende.⁠
**⁠
En als je er geen invloed op hebt, dan zit er maar één ding op: concentreer je op kalm worden en blijven. Focus je op jezelf.