3 Kaartlegging

Speelsheid

Wanneer heb je nog echt gespeeld? Even terug een klein kind dat onbezorgd geniet. Doe eens gek, je hoeft niet altijd zo serieus te zijn. Speel een spelletje, maak een tekening gaat schilderen haal je rollerskates van onder het stof. Doe nog eens waar je als kind gelukkig van werd. Voel wat het met je doet Als je er alleen al aan denkt. Wat waren de spelletjes die je graag speelde? Misschien lees je graag een boek, maak een puzzel, Speel nog eens verstoppertje of daag elkaar uit met een wedstrijdje van verschillende kleine spelletjes. Dans, lach, spring en vooral geniet!

Onrust

Voel je je regelmatig onrustig van binnen? Een soort van paniek, zonder dat je er een reden voor hebt? Blijf je nadenken over bepaalde situaties of lig je te piekeren? Weet dat je veel indrukken opneemt van de wereld om je heen. Probeer contact te maken met jezelf door je te concentreren op je ademhaling of loop rond te lopen op je blote voeten. Aanwezig te zijn in het nu. Dit kan je helpen om de onrust die je voelt, af te voeren, terug de aarde in. Neem de tijd om te voelen wat je nodig hebt op dit moment. Je zult zien dat je rustiger wordt, Zodra je je aandacht verlegd en bewuster gaat ademhalen.

Vulkaan

Opgekropte emoties zorgen voor onrust. De lava binnen in je kern begint te borrelen. Het is nu aan jou om ervoor te zorgen dat de vulkaan niet uitbarst. Praat over je gevoelens. Wacht niet totdat het te laat is. Zijn er dingen waar je iets aan kunt doen of ligt het enkel bij een ander? In dat geval is het een zaak om het los te laten. Het heeft geen zin om je druk te maken over dingen waar je niet aan kunt veranderen. Je hebt een hekel aan onrecht. Het kan je boosheid en woede aanwakkeren. Ja komen voor een ander licht meer in je natuur. Maar Pas op dat je zelf niet te dupe wordt van een situatie waar je eigenlijk buiten staat.