3 Kaartlegging

 Heb je het gevoel dat je in deze periode veel wordt geconfronteerd met emoties en dat je deze emoties kan oproepen?

Het kan een uitdaging zijn om te accepteren dat je een leven hebt vol overvloedige liefde en zelfacceptatie, en interne weerstand tegen gevoelens kunt ervaren.
Sta jezelf toe kwetsbaar te zijn en geef je gevoelens toe, al was het maar aan jezelf, waardoor je ze loslaat en je toestemming geeft voelen wat gevoeld moet worden.
Zelfzorg houdt in dat je wat broodnodige tijd voor jezelf neemt en erkent dat aan jouw behoeften moet worden voldaan.
Het gaat er echter niet om je energie weer op te laden zodat je jezelf kunt opofferen voor anderen; het gaat erom jezelf te koesteren en je goed genoeg te voelen zoals je bent.
Bevrijd jezelf van het gewicht van de verwachtingen van anderen en bevrijd jezelf van het gewicht van je eigen verwachtingen.
Wees op jouw hoede voor de takenlijst voor zelfzorg.
Het kan gemakkelijk zijn om in de val te lopen door tegen jezelf te zeggen dat je elke dag bepaalde oefeningen moet doen om je zelfzorgrituelen bij te houden, maar dit zal alleen maar meer druk op je leggen om te bereiken.
Proberen te passen in alle dingen die je voelt aan het doen zijn, kan ertoe leiden dat je je overweldigd voelt.
Ongeacht je externe prestaties, je bent liefde, acceptatie, rijkdom en een goede gezondheid waard, en het wacht allemaal in overvloed op je.
Je moet het gewoon laten gebeuren.

OEFENING:

Stel jezelf, voordat je 's ochtends uit bed komt, in plaats van een to-do-lijst door te nemen, jezelf de vraag: 'Wat heeft mijn lichaam vandaag nodig?'

Het kan helpen om deze mantra te herhalen: ik verdien liefde. Ik verdien acceptatie.'